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Evite dores no Home Office


Uma pesquisa do Google Trends apontou que as buscas relacionadas às dores nas costas tiveram um aumento de 76% nos primeiros meses da pandemia no país. De impressionar, não é mesmo?


A seguir, dicas práticas e necessárias para evitar dores durante o seu home office:


1. Ajuste a altura de sua cadeira de forma que possa encostar os braços na mesa a 90°;


2. Ajuste as telas para que o monitor do computador esteja no nível do rosto;


3. Em caso de notebook, é importante encontrar um meio termo para que o pescoço não seja forçado;


4. Encoste bem a coluna e o quadril na cadeira e não fique por mais de 1 hora na mesma posição;


5. Faça pausas e caminhe pela casa ou faça alongamentos.


Fonte: Sociedade Paulista de Reumatologia.


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